根据相关部门统计，2019年全国有5000万人长期处于焦虑状态，而职场人士所占的比重非常高。职场人士长期处于焦虑的状态，会导致工作效率下降，心情抑郁，严重的甚至会伴有失眠、心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难等生理症状。 而且在中国的职场中，如果被领导和同事发现你有职场焦虑，那么可能会对你有别的看法，升职加薪与你无缘，甚至还有被辞退的风险。因此焦虑的职场人大都选择默默忍受痛苦，自己寻找解决办法。在这里为大家推荐几个克服职场焦虑的方法，希望可以帮助到大家。 NO.1认识自己，找到焦虑源头 焦虑和抑郁最主要的区别是，焦虑是为没有发生的事情担心，而抑郁则是因为不好的事情所影响。所以想要克服职场焦虑首先要做的事情是，认清自己的状况，找到自己焦虑的源头。是有被辞退的风险还是升职无望，是无法让领导满意还是对自己工作的前景不看好，找到引发焦虑的源头才能有办法从焦虑情绪中走出来。 NO.2主动出击，化被动为主动 很多时候职场的压力和困难很多，不少人面对这些问题的时候不知道该如何下手，久而久之就会产生焦虑情绪甚至会选择性地逃避问题。与其被动地应对可能发生的事情，不如主动出击自己掌握主动权，当然这个过程是痛苦的，但是一旦开始就会让自己变得更有力量。比如感到困难的工作优先完成，不想见的客户强迫自己去面对，只要能够克服困难认真去做，就会发现自己会比想象中更强大。 NO.3肯定自己 成年人的世界是残酷的，而职场更是现实之地。很多人会和自己的朋友同事作对比：以前是平级，现在成为了自己的领导；毕业的时候大家差不多，工作几年后同学升职加薪，自己原地踏步；发小学历比自己低，但是收入是自己的几倍等等。这些无意识的对比会导致某些职场人心态失衡，从而引发严重的焦虑。所以我们不要去和周围的同事、朋友比较，要肯定自己的能力和努力，多给自己灌输正能量的想法，对自己说正能量的话，这样你在工作中才会更有动力。 NO.4少想多做 有人说焦虑的人想得太多，其实无端的想象是引发焦虑的重要因素。所以我们在职场中应该少想多做：少想是不要去在意未来可能发生的困难或者遭遇的失败；多做则是要认真工作、多多学习，把注意力放在工作中来努力做出成绩。与其担心做不出成绩让领导不满意，不如把注意放在如何把事情做好之上，这样就可以减轻焦虑的状态。 职场焦虑对于任何人都是不能忽视的，希望这些建议可以帮助大家克服职场焦虑，更好的面对职场中的困难。 |
