今天，#日常不能乱喝水#上了热搜。 原来，很多人在不知不觉中，一直采用着不健康的喝水方式。你知道吗？喝水过快、过多、过少、过凉、过烫是心脏最怕的5种喝水方式。那么，如何才是科学的喝水方式呢？ 专家建议： ①勤喝水，每次三四口； ②慢慢咽，不大口灌水； ③喝够量，成人每天至少喝1500毫升； ④学会吃蔬菜水果，从果蔬中摄入水分； ⑤运动大量出汗，可以喝点淡盐水。
其实，很多人不知道的是：错误的喝水方式，也会成为致盲病的诱因！ 这时候，就不得不提到青光眼的发病原因了。青光眼是由于眼内压力过高、压迫视神经，从而造成视神经损伤，情况严重的则会导致失明。 如果一次性饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，进入眼内以维持眼内压力的房水也会增多。眼压升高，所以才诱发了急性青光眼。 除了做好以上五点外，还需注意少喝浓茶、咖啡，特别是家庭成员中有青光眼病史，或患有高血压、糖尿病和高度近视的人群，这类饮品会使血管神经调节中枢紊乱、管舒缩功能失调，导致眼压升高，进而诱发青光眼。
当然，除了饮水方面，这些行为也要尽量避开： ①暗光阅读 避免长时间在暗光环境中工作、学习。低头阅读或注视电子设备过久时，应该及时抬头休息。 ②趴着睡觉 会使眼球受压，以致眼压过高，有时会出现暂时性视力模糊和“黑蒙”的现象，如果长期压迫眼球，眼压长期过高，可能造成不可逆的严重视力损害。 此外，避免剧烈的情绪变化、定期做眼科检查、保持良好的睡眠和心态，对预防青光眼也有帮助。 |
